consejos para mejorar tu salud en el trabajo!!

consejos para mejorar tu salud en el trabajo!!sigue estos tips para cuidar tu bienestar.

consejos para mejorar tu salud, Evite esos refrigerios, salga a caminar durante el almuerzo y limpie ese teclado, y estará en camino a un día de trabajo más saludable.  Come por lo menos 5
Una media taza de verduras cocidas, una taza de verduras crudas de hojas verdes, o una  pequeña fruta entera cuenta como una porción. Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y otras sustancias que pueden mejorar su salud

1.Beber una cantidad adecuada de agua,

Debes de tomar de ocho a 10 vasos de agua por día, ya que puede ayudarlo a mantenerse hidratado. Muchos alimentos también son buenas fuentes de agua; frutas como naranjas, pomelos, uvas, sandía y manzanas pueden ayudarlo a mantenerse sano e hidratado.

2. Una de las cosas más importantes que debes hacer,

«Caminar durante el almuerzo es una gran idea», No solo estás quemando calorías, sino que estás desestresándote y refrescando. tu mente busca un compañero de caminata con quien pueda contar para una caminata diaria, alguien que lo arrastre incluso si afirma que está demasiado ocupado.

3. Come un almuerzo saludable,

Un saludable almuerzo es una parte importante de una dieta balanceada . Pero comer porciones razonables es una parte importante de su salud.Coma un almuerzo saludable en el trabajo, pero también practique el control de las porciones para no consumir demasiadas calorías.

4.Un consejo saludable,

«Es muy beneficioso irse de vacaciones ya que eso lo ayudarán a recargar sus baterías;Las vacaciones ayudan a reducir el estrés y dejar de pensar en el trabajo;especialmente si tiene un conflicto, como un problema con su jefe, un compañero de trabajo o un proyecto.

5.Qué es lo más importante que puede hacer

«La forma más importante de mantenerse sano en el trabajo comienza con la autoconciencia;»Conócete a ti mismo y conoce tus límites y haz lo mejor que puedas para mantenerte dentro de esos límites dado tu trabajo.

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