Dormir en el trabajo puede ser beneficioso ¿A favor o en contra?

Dormir en el trabajo, una necesidad que pone a muchos empleados en apuros

Dado el ritmo actual impuesto en la mayoría de las empresas hoy en día, no hay espacio para la hora de la siesta. Sin embargo, estudios científicos recientes han demostrado que dormir en el trabajo tiene varios beneficios en el rendimiento cognitivo.

Aumentará el estado de alerta, mejorará las habilidades mentales y el estado de ánimo; además proporcionará un mejor sueño durante la noche. Nada es mejor que una siesta para aumentar nuestra productividad en el trabajo y nuestra salud..

En algunos países como Japón y China, dormir en el trabajo es un derecho que forma parte de su Constitución. Otras compañías como British Airways-Continental, Google o Nike también echan una siesta a sus empleados..

El caso de Francia

En Francia, dormir la siesta en el trabajo es una práctica tabú. Las instituciones francesas creen que su práctica en las empresas es una gran pérdida, especialmente en tiempo y dinero.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que la siesta permite que un empleado sea más fresco, más dinámico y más productivo durante varias horas.

¿Por qué la siesta es esencial?

Dormir en el trabajo es importante porque le permite al trabajador ser más productivo y también le proporciona un cierto bienestar. Una buena siesta en el trabajo es buena tanto para el trabajador como para la empresa.

Esto mejora la memoria, aumenta la creatividad, fomenta la concentración, reduce la fatiga y el estrés, y mejora el dinamismo del trabajador. Todos estos beneficios de la siesta son solo beneficiosos para la compañía.

El trabajador puede mantenerse enfocado, por lo que podría ayudar a mejorar la productividad de la empresa. Sin embargo, para evitar interrumpir su ciclo de sueño y mantenerse en forma, limite la siesta a unos pocos minutos.

La siesta de 20 minutos

La siesta de 20 minutos es ideal para relajarse. Permite que el cerebro se regenere, recargue las baterías, recupere la falta de sueño y alivie la tensión. Para que la siesta sea perfecta, siéntete cómodo, cómodo, relájate o quítate los zapatos y asegúrate de que nadie perturbe este momento de descanso. Si es posible, levante el teléfono, atenúe la luz o póngase una máscara para dormir.

Por el bienestar, no es una pena tener una siesta

Según una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Sueño y Vigilancia entre los empleados franceses, casi el 19% dice que se duerme en la oficina, y esto, en secreto.

Hay muchas maneras de hacerlo, durante el almuerzo, leyendo un archivo o detrás de la computadora, todos los medios son buenos para acordar unos minutos de descanso evitando que los atrape su superior.

Según Éric Mullens, somnólogo, la somnolencia después del almuerzo es bastante natural. Es, de hecho, una necesidad biológica contra la cual uno no debería luchar.

Las instituciones francesas también deben considerar concederle a cualquier empleado una siesta en el trabajo. ¡Y los líderes pueden sentirse inspirados para seguir pescando en cualquier momento del día!