Maneras para Comenzar Bien Su Jornada Laboral

6 formas exitosas de comenzar su jornada laboral

¿Tiene dificultades para trabajar en el escritorio corriendo, por así decirlo, en un día de trabajo determinado? Intente seguir algunas de estas estrategias para impulsar su trabajo por las mañanas y ser más productivo y comprometido desde el principio. A continuacion las 6 formas exitosas de comenzar su jornada laboral :

1. Establezca una rutina previa al trabajo en casa.

Primero, debes sentar una base sólida, lo que significa una buena noche de sueño. Luego, cuando con suerte te despiertes bien descansado, haz un buen estiramiento o un poco de ejercicio. Haga que su sangre se mueva, ya sea que tenga cinco minutos de sobra para hacer algo de yoga o que pueda dedicar 30 minutos a un entrenamiento sólido. Te sentirás más despierto, más conectado a tierra y más capaz. Luego, coma algo con un poco de proteína que alimente su mañana. Finalmente, si eres una persona con cafeína, tómate tu café o té.

2. Vístase para sentirse y rendir al máximo.

No tienes que ir formal para «vestirte bien». Si trabaja desde casa, al menos cámbiese el pijama para diferenciar su yo holgazán de su yo trabajador. Si no lo hace, busque ropa de trabajo que lo haga sentir cómodo y empoderado.

3. Empiece a tiempo.

Ya sea que tu viaje diario sean los cinco pasos que te lleva llegar desde la mesa de la cocina al sofá o los 45 minutos conduciendo, en autobús o en bicicleta, llega a tu escritorio a tiempo. Para rendir al máximo, considere “llegar a tiempo” cinco minutos antes, lo que le da tiempo para ordenar sus pensamientos y prepararse para el día siguiente.

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4. Tómate un momento para pensar.

Un momento de paz puede ser un momento bien aprovechado: haga una pausa cada mañana para tener un pensamiento atento y agradable sobre cómo van las cosas, lo que ha logrado y lo que le gustaría hacer ese día. Vuelva a familiarizarse con su lista de tareas pendientes. Haga una pausa por un segundo y participe. Tu jornada laboral será mucho más llevadera de esta forma porque tú te encargarás de gestionar la jornada (y no al revés). Planifique su día, permitiendo pequeños ajustes aquí y allá.

5. Ponte cómodo.

Descubra la configuración de trabajo más ideal para su productividad. Tal vez sea un escritorio de pie, una pelota de ejercicios, un soporte lumbar o un reposapiés debajo de su escritorio. Asegúrese de que todo en su espacio de trabajo esté ordenado y colocado para que usted sea físicamente capaz de sentarse allí y hacer lo que necesita hacer.

6. Elimina distracciones.

Diseñe un sistema que lo haga menos vulnerable a las interrupciones. Cuando se siente durante el día, apague las notificaciones, guarde el teléfono en una bolsa o en un cajón y concéntrese, al menos durante largos períodos de tiempo. Si le ayuda, configure un temporizador para mantener separados el tiempo de descanso, el tiempo de tareas sin sentido y el tiempo de proyecto productivo. Y hazte un favor: no revises tu correo electrónico todo el tiempo. En su lugar, establezca tiempos designados.

La principal conclusión de estos consejos es permanecer atento y poner en marcha sistemas. Si establece una rutina matutina y la sigue durante al menos 2 semanas, estos buenos hábitos pronto se convertirán en la norma.

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