>> ¡Deja de sufrir en el trabajo!

Estrés, soledad, casos de acoso, agotamiento… La vida en el trabajo no siempre es fácil. Y el sufrimiento, las desilusiones, son frecuentes. Pero si es difícil transformar nuestro mundo profesional, es posible que cada uno de nosotros establezca límites. Para protegerse.

«Siempre más» … Aquí está el credo que parece gobernar el mundo profesional. ¿Cuántos de nosotros estamos sujetos a imperativos, a veces inalcanzables, velocidad, productividad, rentabilidad? Un círculo vicioso, para Anne-Catherine Sabas, psicoterapeuta y sofróloga. «Tomada en este torbellino, la persona corre después de un tiempo para tratar de hacerlo siempre mejor. Al hacerlo, ella se desconecta de su cuerpo y de su trabajo. Y ya no tiene tiempo de sentir lo que está haciendo «.

3 preguntas para hacer

¿Como soy?

 Una pregunta para hacer todos los días, según Anne-Catherine Sabas. «Por la mañana, antes de poner un pie en el suelo, y por la tarde, antes de dormirse. Y especialmente el domingo por la tarde y el lunes por la mañana. La estaca? «No pierdas el contacto contigo mismo».

¿Lo que vivo está bien? 
Profesión, ambiente profesional, compañeros, salario … Por supuesto, no es posible estar completamente satisfecho con todo. Pero una cosa sigue siendo fundamental para el psicoterapeuta: hacer un trabajo que nos guste. Porque «a veces sufrimos porque simplemente no estamos en nuestro lugar».

¿Qué me hace sufrir? 
Motor para algunos, o, por el contrario, completamente paralizante para otros … Cada uno de nosotros tiene, por ejemplo, una relación diferente con el estrés. «La pregunta es sentir en qué momento uno se siente mal. «

Escuchar pensar, hablar …

«Estoy harto de eso», «es mi cabeza»… «El estrés que no podemos manejar está impreso en nuestro cuerpo», recuerda Anne-Catherine Sabas. Cualquier señal de gran fatiga, cualquier dolor o cualquier trastorno del sueño nunca debe tomarse a la ligera.

Otra señal de alarma: la incapacidad de dejar de pensar. «Si uno está constantemente en ansiedad, la rumia mental es que ya algo está empezando a escapar de nosotros. «

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